豆腐料理でダイエット

ダイエットは毎日意識して生活しています。俺得修額旅行 39話 無料

1番気をつけているのは、やはり食事です。一つテンヤ

食べすぎないよう調節は怠りません。秘密の通学電車

現在行っているのは豆腐ダイエットです。美容

お豆腐はカロリーが低いですし、大豆なのでたんぱく質でもあり満腹感が得られるダイエットにはもってこいの食事だと思っています。伊藤龍一

私は夕飯を豆腐メインの食事にし、ご飯等の炭水化物は控えるようにしています。海野真理

冷たいままですと体を冷やしてしまうので火を通して温めてから食べるようにしています。

野菜と一緒に煮込み鍋のようにしたり、豆腐ステーキを作ったりしています。

最近はわかめと豆腐や白菜を煮込んで、低カロリーだけど満腹感を得られる工夫をしています。

豆腐はどんな食事でも合うのですが、飽きてしまうので味付けを毎回変えています。

この時期だと鍋のつゆが売っているので、味噌味や塩味やちゃんこ味でローテーションしています。

煮込むと体も温まって代謝が上がるので、よりダイエットになる気がします。

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